Az ünnepekre mindannyian elfáradunk, kimerülünk. Sokszor arra vágyunk, hogy hagyjanak békén, hadd csináljuk csak azt, amit szeretnénk, de ott van a családunk. Hogyan teremthetünk egyensúlyt úgy, hogy ne sértsünk meg senkit, és mégis visszanyerjük a nyugalmat, amit elveszettnek hittünk?

A mindennapi élet logisztikai kihívást jelent. Nemcsak arról van szó, hogy eljussunk a munkahelyünkre, a gyermekünk vagy unokánk rendben legyen, legyen otthon friss kenyér és vacsora, hanem a kapcsolatok ápolása mellett jusson idő a testmozgásra, a személyes gondoskodásra és arra is, hogy legalább karácsonykor legyen egy kis időnk egyedül.

Ha te vagy az, aki a legtöbbet vállalja a karácsonyi előkészületekből – gyakran a nők, a szülők – tudnod kell, hogy nemcsak te érezheted úgy, hogy mindent neked kell megoldani; a család más tagjai is hasonló nyomást élhetnek át. Figyeljünk egymásra, és osszuk el a terheket. Valahogy így:

Nem kell mindent egyedül csinálnunk

Nem gyengeség segítséget kérni a takarításban, az alapanyag rendelésében, az ajándékok beszerzésében. Egyszerűen mondd ki: „Szükségem van egy órára, amikor egyedül lehetek”, vagy „Ma nem tudom elvégezni ezt a feladatot, de holnap szívesen segítek.” Egyértelműen és nyugodtan kommunikálva a család is megérti, hogy a határaink fontosak.

Az időnyomás az igazi stresszforrás. A megoldás nem egy újabb naptáralkalmazásban vagy még több tervezésben rejlik, hanem abban, hogy időt szabadítsunk fel magunknak.

Még ha már csak néhány nap van karácsonyig, sem kell pánikba esni: bízd másokra a bevásárlást, egyszerűsítsd a menüt, készíts előre vagy használj kész ételeket, és ha hiányzik egy ajándék, válassz valami gyorsan beszerezhető apróságot, élményajándékot, vagy készíts egy beváltható kuponfüzetet, amiben felajánlod például, hogy moziba viszed, máskor vacsorára hívod, vagy együtt sétáltok. Így tényleg arra koncentrálhatsz, ami számít: a jelenlétre, a pillanatra és arra, hogy feltöltődj.

Az egyensúly nem valami, amit megtalálunk, hanem amit megteremtünk. Nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy teret adjunk annak, ami igazán fontos. Egy óra jóga, egy stresszmentes séta, vagy egy csendes pillanat a gyertyafény mellett is teljesen rendben van. És néha a legnagyobb ajándék, amit a családnak adhatunk, az éppen ez: egy nyugodtabb, boldogabb, jelenlévőbb szülő.

Az egyensúly nem valami, amit megtalálunk, hanem amit megteremtünk

Nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy teret adjunk annak, ami igazán fontos. Egy óra pilates, stresszmentes séta vagy egy csésze tea mellett eltöltött csendes pillanat feltölti az energiákat, és segít, hogy türelmesebbek, nyugodtabbak és jelenlévőbbek legyünk.

Direkt tippek a nyugalomhoz karácsonykor

Ha szeretnéd, hogy az ünnepek valóban pihentetők legyenek, és ne a konyhában töltsd az egész napot, próbáld ki a következőket:

• Mondj nemet bátran: Ha valaki plusz feladatot adna, mondd nyugodtan, hogy most nincs időd, és ajánld fel, hogy máskor segítesz.
• Oszd szét a feladatokat: A családtagok is részt vehetnek a takarításban, az előkészületekben, a terítésben. Ha mindenki hozzájárul, te felszabadulsz.
• Egyszerűsítsd a menüt: Nem kell minden nap házi készítésű vacsora. Kész ételek, félkész fogások vagy előre rendelt alapanyagok is teljesen rendben vannak.
• Rövid, feltöltő pillanatok: Egy óra séta, olvasás vagy csak csendben ülés feltölti az energiaraktárakat.
• Kérj segítséget: Rábízhatod a bevásárlást, az alapanyagok előkészítését, vagy a gyerekek felügyeletét másokra. Ez nem lustaság, hanem az egyensúly megteremtése.
• Tarts határokat az időben és a térben: Jelezd, mikor van szükséged egyedüllétre. Akár egy kis külön sarok a lakásban, ahol senki sem zavar, sokat számít.

Ezekkel a lépésekkel nemcsak az energiádat kíméled, hanem a családodnak is egy boldogabb, nyugodtabb, jelenlévőbb szülőt vagy partnert adsz ajándékba – ami végül a legértékesebb a karácsonyi pillanatokban.

Ne feledd: amikor te magadnak is adsz egy kis teret, és hagyod, hogy a család többi tagja is vállaljon feladatokat, nemcsak saját energiádat töltöd fel, hanem mindenki számára egy kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb ünnepet teremtesz.

Fotó