https://szoknyaesnadragmagazin.hu/ferfiero-ujragondolva-mentalis-egeszseg-tabuk-nelkul/ Az élet sokszínű, ahogyan mi magunk is azok vagyunk. Témáinkat az életből merítjük, írásainkkal az élet valódiságát mutatjuk meg. Tőlünk neked. Fri, 03 Oct 2025 08:50:31 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 https://szoknyaesnadragmagazin.hu/ferfiero-ujragondolva-mentalis-egeszseg-tabuk-nelkul/#comment-1077 Fri, 03 Oct 2025 08:50:31 +0000 https://szoknyaesnadragmagazin.hu/?p=8290#comment-1077 […] A közösség erejéről korábban is beszéltünk már, van konkrét terápia, amit kvázi együtt is gyakorolhatnak a férfiak a lelki egyensúlyukért?– Az MBCT vagyis az úgynevezett Mindfulness alapú kognitív terápia és MBSR vagyis a Mindfulness alapú stressz csökkentés módszer, nagyon hasznos lehet a mentális nehézségek leküzdésében. A tudatos jelenlét megtanít arra, hogy hogyan értékeljük a jelen pillanat örömeit, de arra is, hogy hogyan küzdjünk meg a jövőre vonatkozó szorongásainkkal illetve a múltból eredő fájdalmainkkal. Múltbeli veszteségek esetén fontos felismerni a gyász feldolgozatlanságát és speciális veszteségfeldolgozást segítő szakember segítségét igénybevenni.A férfiak számára a mentális segítségnyújtás formái sokfélék lehetnek – coaching, légzéstechnika, mindfulness alapú módszerek, veszteségfeldolgozás, vagy akár közösségi tevékenységek. A kulcs abban rejlik, hogy elérhetővé és elfogadottá váljanak ezek az eszközök, még azok számára is, akik eddig „túl erősnek” hitték magukat a segítségkéréshez. Ha valóban társadalmi változást akarunk, akkor nem csak a problémát kell felismernünk – hanem aktívan, közösen tennünk is kell a megoldásért.Reméljük, hogy ez a sorozat nemcsak gondolatokat ébresztett, hanem egy-egy beszélgetést is elindított – barátok, családtagok vagy akár munkahelyi kollégák között. Mert a változás mindig ott kezdődik, ahol már nem a hallgatás az egyetlen lehetőség.Fotó: Getty Images/CanvaElső megjelenés: Szoknya és Nadrág Magazin […]

]]>