Olvasási idő: 2 perc

Ha egy férfi nem beszél a mentális problémáiról:

Ha egy férfi nem beszél a mentális problémáiról: Hogyan hat ez a családra, munkahelyi teljesítményére és társadalmi kapcsolataira?

FÉRFILÉLEK 2. Új cikksorozatunkban a férfiak mentális egészségéről lesz szó – tabuk nélkül, megoldásokat keresve. A második részben arról beszélünk, hogyan hat a férfi közvetlenkörnyezetére, csládjára, munkahelyi teljesítményére és társadalmi kapcsolataira, ha nem beszél a mentális problémáiról?

A férfiak mentális egészsége olyan téma, amelyről még mindig keveset beszélünk – vagy ha szóba kerül, gyakran félreértésekkel és tabukkal övezve tesszük. A „kemény férfi” mítosza, a társadalmi elvárások és a belső félelmek sokakat akadályoznak abban, hogy felismerjék és elfogadják saját mentális küzdelmeiket. De miért van ez így? És hogyan lehetne ezen változtatni? Szakértőnk a teljes sorozatban Nagy Erzsébet life coach, mentálhigiénés tanácsadó és veszteségfeldolgozás módszer specialista.

Ha egy férfi nem beszél a mentális problémáiról

Az ember szervezete nemtől függetlenül reagál a felgyülemlett feszültségekre. Ha a problémákat elfojtjuk, nem hagyjuk kibeszélni, az érzéseinket nem lehet megélni az előbb-utóbb mentális problémákhoz, betegségekhez vezet. A férfiaknál éppúgy, mint a nőknél.

– Az érzelmek kifejezésének szabadsága az emberi lét egyik legfontosabb érzelmi szükséglete, amely ha nem teljesül, a szervezetet romboló súlyos hatások mellett számos káros hatással járhat mind a családi, mind a munkahelyi környezetre és egyéb kapcsolatokra nézve is. Ha valaki nem érezheti biztonságban magát az érzelmei kimutatásában, az frusztrációhoz, stresszhez és elidegenedéshez vezethet – folytatja cikksorozatunk második részét Nagy Erzsébet  life coach, az Eventus Consulting & Coaching alapítója.

Passzív-agreszív

– Az „erős” férfi nehezen vagy nem tudja kifejezni sebezhetőségét, félelmeit. de akár szeretetét sem tudja megmutatni – hangsúlyozza a szakértő. A család úgy érezheti a visszacsatolás hiányában, hogy nem igazán törődik velük vagy nem érti meg szeretteit és ez eltávolodáshoz vezethet.

Rávilágít: – A gyerekek a szüleiktől tanulják meg az érzéseket, ami ilyen helyzetben sérülhet. A kisfiúk hajlamosabbak lehetnek egy ilyen családban az érzelmek elfojtására, míg a kislányoknál inkább az önbizalomhiány, szorongás az, ami előfordulhat, hiszen náluk nőiségük kialakulása szempontjából az apa szerepe kiemelkedő. Az ilyen erős férfiaknak a párjukkal szemben is könnyebben kialakul egy passzív –agresszív viselkedés módja, ami nem alkalmas a problémák megoldására.

Elvész a lojalitás

A férfiak mentális problémáinak elnyomása nemcsak a családra és a magánéletre, hanem a munkahelyi kultúrára és teljesítményre is jelentős hatással van. A munkahelyen is kevésbé képesek a konfliktusok feltárására, átbeszélésére, megoldására, ami növeli a stresszt és könnyebben kiégéshez vezethet. A stressz, a kiégés és az érzelmi elszigeteltség gyakran észrevétlenül mérgezi a szervezeti működést.

– Az érzelmeit elfojtó vezetőnél a kommunikáció alapvetően gátolt, az empátiás készsége fejletlenebb. A munkavállalók nem érzik meghallgatva, megértve magukat, így a munkahelyi kapcsolatok felületesebbé válnak, csökken a kreativitás és a munkakedv, elvész a lojalitás – magyarázza Nagy Erzsébet.

Munkavállalóként az elfojtott stressz növeli a kiégés kockázatát, rontja a koncentrációt és az együttműködést. A férfiak gyakran inkább túlóráznak, elvonulnak vagy munkaalkoholizmusba menekülnek, ahelyett hogy nyíltan beszélnének a nehézségeikről vagy segítséget kérnének.

Munkahelyi közösségek szempontjából a társadalmi normák tovább mélyítik a problémát: sok férfi még mindig gyengeségként éli meg, ha mentális nehézségekről beszél. Ezért is fontos a tudatosság növelése, vezetői tréningek és támogató közösségek kialakítása, amelyek segítik a nyíltabb, egészségesebb munkahelyi légkör megteremtését.

Fotó: Marcoregalia/Getty Images

Polgár Ágnes

Újságíró és webdesigner, egy tinédzser édesanyja, valamint ráktúlélő.
Szenvedélyesen gyűjt szalvétákat, és kiemelten fontosnak tartja a mértékletességet az élet minden területén. Közel áll hozzá a lagom filozófia és a svéd kultúra, amely egyensúlyt és harmóniát hoz mindennapjaiba.

Szólj hozzá!

Van gondolatod, tapasztalatod a témában? Írd meg a véleményed vagy történeted a Facebook-oldalunkon – kíváncsiak vagyunk, te hogyan látod!

Oszd meg a cikket!

Ha úgy érzed, másnak is adhat ez a cikk valamit, oszd meg bátran – egy jó gondolat néha messzebb gyűrűzik, mint hinnénk.

Ha tetszik a magazin:

Támogass bennünket, hívj meg egy kávéra.

 

Olvasd el ezt is

Jóllét, ami továbbgondolkodtat

Válogatott írások testi-lelki egyensúlyról, önismeretről és az emberi létről.

Ebben a válogatásban olyan cikkeket szemlézünk, amelyek túlmutatnak a felszínes jóllét-tanácsokon. Gondolatébresztő írások test és lélek kapcsolatáról, életmódváltásról, belső munkáról – hogy a mindennapi jól-létből valódi jóllét lehessen.
Az élet sokszínű, ahogyan mi magunk is azok vagyunk.

Témáinkat az életből merítjük, írásainkkal az élet valódiságát mutatjuk meg.

Tőlünk neked.
Olvasói sarok hírlevél
Lépj be az Olvasói Sarokba különleges tartalmakért!
© 2017-2025 Szoknya és Nadrág Magazin – Minden jog fenntartva.