Az érzelmeink kezelésében nem vagyunk egyformák – ezt is tanulnunk kell. Módszereket keresnünk arra, mit tegyünk akkor, ha eluralkodnak rajtunk az érzelmek. Túlcsordul az öröm, magával ragad a harag, elgyengít…

Teljesen mindegy mi vagy ki okozza a dühünket, nem könnyű kilépni belőle, pláne átfordítani. A méreg elsöprő érzése elpazarolt energia kivéve, ha nem engedjük elszabadulni, és visszavesszük az érzelmünk felett…

Van, hogy nem a helyzet változik meg, hanem az, ahogy mi ránézünk. Kivülről. Más szemszögből. Más hangulatban. Más céllal. Cél nélkül. Szeretetből. Lemondásból. Tehetetlenségből. Mindegy hogyan, másként. Nézőpontot váltani nem…

FÉRFILÉLEK 4. Ahhoz, hogy a férfiak mentális egészsége valóban ne legyen többé tabutéma, mind alulról felfelé, mind felülről lefelé szemléletváltásra van szükség. A fiúk nevelésétől kezdve a társadalmi kommunikációig számos…

FÉRFILÉLEK 3. Cikksorozatunkban a férfiak mentális egészségéről írunk. A harmadik részében már azzal foglalkozunk, hol és kitől kérhetnek a férfiak lelki segítséget? Szakértőnk, mint eddig, most is Nagy Erzsébet life…

A párkapcsolati távolságok sokféle formát ölthetnek – lehetnek rövid időszakok, amikor a felek kissé eltávolodnak egymástól, vagy hosszabb távú döntések, amelyek új irányba terelhetik a kapcsolatot. Miért döntenek a párok…

Divatos téma ma az időmenedzsment. Különösen a halogatás tekintetében. Hiszen mindannyian odáztunk már el feladatokat. De vajon mindig rosszat tettünk vele? Van, amikor a tudatos halasztás a legjobb döntés, és…

Hogyan hat ez a családra, munkahelyi teljesítményére és társadalmi kapcsolataira? FÉRFILÉLEK 2. Új cikksorozatunkban a férfiak mentális egészségéről lesz szó – tabuk nélkül, megoldásokat keresve. A második részben arról beszélünk, hogyan…

FÉRFILÉLEK 1. Új cikksorozatunkban a férfiak mentális egészségéről lesz szó – tabuk nélkül, megoldásokat keresve. Az első részben azt vizsgáljuk, miért él még mindig erősen az érzelmi elnyomás kultúrája, és…

Mindannyian nyugodt, boldog és szeretettel teli életre vágyunk, de csak néhányunknak sikerül megtalálnia, beteljesítenie és megtartania hosszú időre. Nehéz is ebben a zűrzavaros, felfokozott világban, ahol egyre többször bántanak és…

A rugalmasság, mint mentális tulajdonság, nem egyformán adatik meg mindenkinek. Vannak, akik túlélnek több súlyos nehézséget is, míg másokat már egy kisebb megpróbáltatás is soknak bizonyul. Márpedig az élet nem…

Ma, a lelki egészség világnapján, különösen fontos emlékeztetnünk magunkat arra, hogy nem csak a testünk, de a lelkünk is törődést igényel. Az élet kihívásai, a munkahelyi nyomás, a családi felelősségek…

Az árnyékmunka napló, egy terápiás napló arra, hogy szembenézzünk olyan átélt traumáinkkal, titkainkkal, minden olyan nem szeretet tulajdonságunkkal, amelyet inkább szeretnénk elfelejteni, amikre nem vagyunk büszkék, illetve azokkal is, amelyeket…

Kézenfekvőnek tűnik először magának a mentális egészségnek a fogalmát tisztázni. A WHO definíciója szerint a mentális egészség a „jóllét azon állapota, amelyben az egyén alkalmazni tudja saját képességeit, kezelni tudja…

A téli hónapok végén már nem szívesen változtatunk, inkább a megszokott rutinjaink keretei között mozgunk. Tavasszal viszont mindannyian kicsit jobban nyitunk az újdonságok felé. Talán az egyre több napsütésnek, a…

Az állásinterjú egy olyan helyzet, ahol a leendő munkavállalók megpróbálják meggyőzni a munkaadót arról, hogy ők a legalkalmasabbak a megpályázott pozícióra. Ehhez azonban nem mindig a valóságot használják, hanem gyakran…

Bármilyen meglepő vagy éppen unalmas, de az unalomról is órákig lehetne diskurálni. A téma persze csak azt csigázza fel, akit ez érdekel. De ha túl hosszan beszélnek róla még egy…

A 21. század túl gyors, túl zsúfolt és túl pörgős, nehéz benne megtalálni a nyugalmat, a csendet és gyakran önmagunkat. Az állandó stresszben könnyebben fordulhatunk ki önmagunkból: válhatunk zaklatottá, türelmetlenné,…

BENNE VAGYUNK NYAKIG A NYÁRBAN, ÍGY ÉLJÜK TÚL A VAKÁCIÓT Bár a nyaralás kellemes, pozitív élményeket és kikapcsolódást ígér, sokan számolnak be a szabadság alatt olyan érzésekről és reakciókról, hogy…

Nem jár senki meredekek, lankák, gödrök nélküli úton. A stressz elkerülhetetlen velejárója az életünknek. Ott van már hétfőn és semmi sem garantálja, hogy a hétvégén ne legyen jelen. Mindenkinek van…

A lehangoltság érzését mindannyian megismerjük az életünk során. Enyhébb, erőteljesebb vagy kifejezetten intenzív formában. Egyszer, kétszer, többször, netalántán állandósultan. Miközben amúgy élünk, történnek velünk a dolgok, haladunk, tartunk valamerre, lehet…

Kicsiben vagy nagyban mindannyian szoronghatunk, aggódhatunk, akár jobban a kelleténél, érezhetünk dühöt, elönthet bennünket a pánik. A kérdés az, hogy felismerjük-e egyáltalán ezeket az érzéseinket? Be tudjuk azonosítani mit érzünk…

Arról, hogy mennyire is vagyunk erősek, igazán csak akkor győződhetünk meg, amikor valamilyen nehézség, tragédia, válság ér bennünket, és meg kell birkóznunk az akadállyal. Amikor az első sokk után cselekedni…

A nevetés gyógyít. Amennyiben szívből jön. Ha viszont álarcként használjuk, mert egyébként össze van facsarodva a szívünk, nem látunk kiutat, nincs jövőképünk, úgy már nem gyógyír. És még azokat is…

A kilencéves kisfiam különösen odafigyelt Pókembernek arra a mondatára, miszerint nem csak a hősöknek kell a jó emberismeret. Értette miért van rá szükség, hogy álarcot nem csak farsangon viselünk. Fontos…

Vajon mi a könnyebb: Egy vagy több Álarc alatt vakarózni egy életen át, vagy megismerni és megtanulni kezelni a valós képünket a jobb megoldás?! Közeleg a farsang, háromgyerekes anyaként központi…