Mi, emberek hajlamosak vagyunk nem megélni a pillanatot, hanem várni a következőkre. Talán azért, mert a jelent nehezen tudjuk jól megélni, és tévesen azt gondoljuk, hogy jobban érezzük magunkat majd…

Miután ebben a már-már sivatagi száraz időben baljósan kezdhetnénk a szürkevíz kinyerésének sorát az esővízzel, térjünk gyorsan a lényegre. Ahogyan Zséda a koncertjén javasolta: palackokban felmelegedett vizet ne öntsük ki,…

Olvasási idő: < 1 perc Varázslatos pillangóborsó virág – a nyár legkülönlegesebb kék frissítője Képgalériával és receptekkel A mediterrán, életigenlő, kulturális örökségekben gazdag, szőlőkkel borított és ciprusokkal szegélyezett Itáliában érezheti…

A legtöbben gondolkodás nélkül nyitjuk az alumíniumdobozt, és a fülnek dallamos szisszenés után már a szánkhoz emelve kortyoljuk is az üdítőt, ami benne van. Nyáron is, amikor megszaporodnak a gyomrot…

A tavaszi fáradtság mögött sokszor nem egyszerű kimerültség, hanem az idegrendszer túlterheltsége áll. Ezt ma már a szívfrekvencia-variabilitás (HRV) segítségével is mérik, amely megmutatja, mennyire képes a szervezet regenerálódni a…

Most már kétség nélkül itt a tavasz. Az időjárás már nem jelenthet kifogást a mozgásra. Az intervallumos gyaloglás különösen alkalmas a kevésbé edzett, kezdő gyaloglók számára. Napi mindössze fél óra,…

Teljesen mindegy mi vagy ki okozza a dühünket, nem könnyű kilépni belőle, pláne átfordítani. A méreg elsöprő érzése elpazarolt energia kivéve, ha nem engedjük elszabadulni, és visszavesszük az érzelmünk felett…

Per pillanat egy köztes időszakot élünk. Mögöttünk vannak az őszi jeles napok, a ijesztő halloweeni éjszakák, a bekuckózás esték, de még előttünk áll az adventi készülődés, a karácsony. Most pár…

A rugalmasság, mint mentális tulajdonság, nem egyformán adatik meg mindenkinek. Vannak, akik túlélnek több súlyos nehézséget is, míg másokat már egy kisebb megpróbáltatás is soknak bizonyul. Márpedig az élet nem…

Esténként hűvös van, reggelente hideg. Az őszi meleget napközben alig érezzük az iskola, munkahely miatt. Most kell elkezdenünk felerősítenünk az immunrendszerünket a télre. A gyömbér ebben segíthet nekünk friss ízével.…

Ma, a lelki egészség világnapján, különösen fontos emlékeztetnünk magunkat arra, hogy nem csak a testünk, de a lelkünk is törődést igényel. Az élet kihívásai, a munkahelyi nyomás, a családi felelősségek…

A hétvégének elvileg a pihenésről kellene szólnia. Arról, hogy olyan dolgokat tegyünk, amivel kiereszthetjük a héten összegyűlt feszültséget, amivel megpihenhet a testünk, és feltöltődhet a lelkünk. Ám ez általában akkor…

Az autóközlekedés a mindennapjaink része. Ilyenkor az életünk azok kezében van, akik a közlekedésben szereplő járműveket akkor és ott vezetik. Másodperceken múlhat minden akkor is, ha tényleg felkészült, rutinos és…

Végre odaszánjuk magunkat a mozgásnak, edzésnek, sportnak. Ám az eredményeink idővel lanyhulnak. Vajon miért? A válasz a kevés és nem elégséges regenerálódásban rejlik. Eláruljuk, miért. A mozgásra az emberi szervezetnek…

A kullancsok számos betegségnek a kórokozóit terjeszthetik, tehát nem árt óvatosnak lennünk, amikor a zöldben vagyunk. Összeszedtük azokat a védekező megoldásokat, amik nem csodaszerek, inkább együttes használatuk nyújt intenzívebb védelmet:…

Fogorvoshoz járni nem tartozik a kedvenc elfoglaltságok közé. Kellemetlen és drága. Persze a dentofóbia, vagyis a félelem a fogorvostól ennél többről is szólhat. Ugyanakkor leküzdhető. Mutatjuk hogyan. Nekünk bejött. A…

Bármilyen meglepő vagy éppen unalmas, de az unalomról is órákig lehetne diskurálni. A téma persze csak azt csigázza fel, akit ez érdekel. De ha túl hosszan beszélnek róla még egy…

A 21. század túl gyors, túl zsúfolt és túl pörgős, nehéz benne megtalálni a nyugalmat, a csendet és gyakran önmagunkat. Az állandó stresszben könnyebben fordulhatunk ki önmagunkból: válhatunk zaklatottá, türelmetlenné,…

A cigaretta alternatívája a kis filter-párnákba csomagolt nedvesített dohány, a snüssz valójában jócskán visszaszorította a dohányzást, hazájában Svédországban, ugyanakkor a használata egyáltalán nem mondható ártalmatlannak. A svédek a cigi után…

Egy északi emberhez képest, mi magyarok tulajdonképpen hozzá vagyunk szokva a nyári nagy melegekhez, ámbár az utóbbi időben olyan rekordokat döntő kánikulákat éltünk meg, ami nekünk is sok lehet. Éppen…

BENNE VAGYUNK NYAKIG A NYÁRBAN, ÍGY ÉLJÜK TÚL A VAKÁCIÓT Bár a nyaralás kellemes, pozitív élményeket és kikapcsolódást ígér, sokan számolnak be a szabadság alatt olyan érzésekről és reakciókról, hogy…

Serdülőkorban gyakran előforduló probléma, hogy a tinédzserek szédülésre, ájulásközeli állapotra panaszkodnak, különösen hirtelen testhelyzet-változtatást követően. Például egy iskolai ünnepségen több órás állás közben vagy éppen a nyári melegben. Dr. Szabó…

Beköszöntött a tavasz és vele együtt a pollenszezon. Egyre többen érzik a különféle allergiás tüneteket: szemviszketést, orrdugulást, kaparó torokérzést, tüsszögést. Minden tizedik magyar allergiás valamilyen pollenre. Van, akinek valóban segítenek…

Az elmúlt napokban, hetekben, ha lebetegedtünk, akkor a kérdés - covid vagy nem covid - újra előtérbe került, és teljesen másképpen, mint egy évvel ezelőtt. Hiszen sokan beoltottak és átoltottak…

Teljesen mindegy, milyen nap van – szinte minden nap találkozunk egy olyan cikkel, tanáccsal vagy poszttal, ami azt javasolja: ha bánatunk van, sikertelenség, veszteség, negatív érzés gyötör, ne gondoljunk rá,…

Nagyon szép, személyes és gondolatébresztő szöveg! Nem szükséges átírni, de néhány ponton javaslok apró, finomhangolt simításokat a gördülékenyebb ritmus és az olvasói sodrás kedvéért. Az eredeti hangvételt, stílust és jelentést…

Kétségtelen, a nap híre a korlátozások feloldása. Ami azonnal magával rántja a kérdést: hogyan köszönjünk el a maszktól? Viszlát? Vagy: jaj, ne, Isten őrizzen, hogy újra lássam! Esetleg elég csak…

Az első nap még csak a kezdet a gyógyulás útján. Mert a long-COVID szindrómát megállapítani, illetve előirányozni a szükséges kezelést nem egy nap, a gyógyítás idejéről nem is szólva. Akkor…

A turizmust és a vendéglátást követően a harmadik legnagyobb elszenvedője a koronavírusnak a szervezetfejlesztés-rendezvényszervezés területét érinti. Az élő, személyes tréningeket az elmúlt félévben felváltották az online megoldások. A csapatépítések új…

Mindannyian valószínűtlen gazdagságban úsznánk, ha annyi pénzünk lenne, ahányszor ajánlották: meditáljunk, csendesedjünk el, ha nyugalmat szeretnénk. Mert meditálni bárhol lehet, akár a nap közepén is. Azt viszont ritkán halljuk, hogyan…